很久没运动，本来坚持游泳，但某人说游泳不大卫生，而且对眼睛不好。随后想打篮球，上上周四打了一次，但离家太远，回家都要晚上12点了。所以想到了跑步，何况我有地理上的便利条件，现在住处离莱茵河边步行不过5分钟。所以周六下午，把鲜蘑、芦笋和牛肉炖上后，换上运动衣服就出发了。天气晴朗，河岸风景不错。岸上有出来游玩的人，河里有戏水的鸭子，也有或行或停的货船，天空则有如絮的白云和偶尔从蓝天白云下掠过的海鸥。听着鸟鸣，和着水声，伴着货船马达的轰鸣声，我顺着那边的小路往波恩方向跑了30分钟，然后折返回跑。回来的时候有的水鸭都到岸上准备休息了。水鸭不怕人，从它们身边不足1尺的距离跑过，它们也不跑开。来回总共用时1个小时。好久不运动，出了不少的汗水。累！也能很舒畅！不过跑步的速度比较慢，后来竟然被一位花白头发的老者给超过去了。汗！回到家一进楼道，就闻到牛肉汤的鲜香。洗个热水澡，开始享用我的美餐。周日，又去跑了一个小时。现在不但两条腿感到劳累，上臂竟然也感觉到有些酸。坚持跑下去希望会好。